Egyes táplálékokat mintha arra találtak volna ki, hogy segítsenek leolvasztani a felesleget a derekadról.
Míg egyeseknek a comb és a fenék tájéka okoz problémát, addig mások jellemzően a derekuk köré növesztenek zsírpárnákat. Ha az utóbbi típusba tartozol, a mozgás mellett érdemes tudatosan megválasztanod az étrendedet is.
Szabadulj meg a hasi zsírpárnától!
A has köré szerveződő zsírpárnát nemcsak azért érdemes felszámolni, mert esztétikai problémát jelent. Szakértők szerint jóval komolyabb egészségügyi kockázatot jelent, mint a fenékre hízás.Az úgynevezett rejtett hasi, avagy viscerális zsír létfontosságú szerveket vesz körül a hasüregben. A hasi zsírból egy sor olyan anyag szabadul fel - például gyulladáskeltő hormonok és fehérjék -, melyek hatással lehetnek az artériákra, növelik a szív- és keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát.
Emellett a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása szempontjából is komoly rizikót jelent. Korábbi cikkünkben bővebben is olvashatsz a témáról.
Képeken nyolc bevált úszógumigyilkos
Nézd meg alábbi képgalériánkat, és ismerj meg nyolc olyan táplálékot, mely segít abban, hogy mielőbb leereszthesd az úszógumidat. Érdemes már most beiktatnod őket az étrendedbe, így a tavaszi hónapokban szűkebb ruhákba bújhatsz.
A sportról se feledkezz meg!
Természetesen nem akarunk hiú reményekkel kecsegtetni, étrended megváltoztatása, néhány magas rosttartalmú táplálék beiktatása önmagában kevés lesz ahhoz, hogy tartós eredményt érj el.Ha karcsúságodat hosszútávon szeretnéd megőrizni, bele kell, hogy férjen életedbe a rendszeres mozgás is. Akár napi fél óra sport is segíthet, a lényeg a rendszeresség. Korábbi cikkünkben bemutatunk néhány haslapító gyakorlatot.
Forrás : http://www.femina.hu/
További tanácsok
Hasizsír-diéta: engedd le az úszógumit 2 hét alatt
Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól a lehető legegyszerűbben! Fogyókúrás módszerünkkel újra be tudod majd gombolni a kedvenc farmerod. »
Így szabadulj meg a hasi zsírtól 3 lépésben, 1 hónap alatt
Ha odafigyelsz a táplálkozásra, keveset stresszelsz és célirányosan mozogsz, a siker nem marad el. »
Mediterrán tésztadiéta: lapos has egy hét alatt
Ha szereted a mediterrán konyhát, ugyanakkor ledobnád az úszógumit, akkor diétánk segítségedre lesz! Egyél annyit, amennyit jólesik! »
Egy zöldség, ami egyetlen hét alatt lapos hasat csinál
Popeye kedvencétől csak a rajzfilmfigura alkarja duzzad, téged a fogyásban segít a spenót. »
Egy zöldség, ami egyetlen hét alatt lapos hasat csinál: így fogyhatsz vele
A torma jótékonyan hat az emésztésre, serkenti az anyagcserét és fokozza a véráramlást. »
Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt
A kúra átalakítja emésztést, csökkenti a haspuffadást és a hasi zsírt, és gyorsan formába hoz. »
3 centi mínusz hasból szilveszterig: villámgyors vízhajtó diéta
Faragj le a hasadból néhány centit úgy, hogy közben nem kell koplalnod! Diétánk segít. »
További cikkekre kattintson a femina.hu-ra >>>
